たんぱく質とは

タンパク質

たんぱく質とは3大栄養素のうちの１つにあたる重要な栄養素のことである。

体重の1/5がたんぱく質である。

血液、筋肉を作る部分でありエネルギー源として活用される。
たんぱく質は肉、乳製品、大豆、魚介類、卵類から摂取可能。

またプロテインという粉末状の物やバー状のものから摂取しダイエットや筋肉量向上へと繋がるので必要不可欠な物である。

加えてたんぱく質が無いと体への負担も大きくなりますのでバランスの良い食生活を送る事が大切です！