炭水化物といえば

炭水化物といえば

炭水化物といえばお米やパンを連想しますよね。
あとは炭水化物の事を糖質とも呼ぶみたいです。

役割としては代謝、骨格形成、グリコーゲンの貯蔵などがある。

もし炭水化物を抜くとどうなるかをザックリ紹介したいと思います。

１体重減、
２体重増、
３便秘、
４疲労感が大きい、
５口臭がきつくなる
６お腹がすかなくなる、
７糖尿病のリスク減、
８糖分が欲しくなる、
９風邪のような症状に見舞われる、
１０抜け毛が多くなる

目的の応じて炭水化物をコントロールすれば良いのかなと思います。