筋肉の元となる食べ物とは

筋肉の元となる食べ物とは

コレに関しては個人差が大きいので賛否両論があると思いますが記事として書かせていただきます。

筋肉を付けたいから肉だけを食べるは間違えです。
野菜も摂取する必要があります。
何故なら筋肉の増強や回復を促す作用があるからです。

また摂取する時間帯によっても変化するみたいです。

アスリートで1日に6食を食べる人いますが
これはちゃんと計算された上での摂取なので
何でも口に入れればいいという物ではありません！

食事は計画的に！！！